精油是鎮靜焦慮的強大工具，特別是那些來自樹皮、根、草、針和研磨植物樹脂的精油，研究指出嗅覺影響我們的情緒和心理，吸入時精油會刺激鼻子中的嗅覺感受器，然後向大腦中控制情緒、情緒、壓力和思維過程的部分傳達訊號，當按摩油於手部使用時，乳香、佛手柑和薰衣草的精油，都有助於誘導放鬆，降低血壓，並減少抑鬱和焦慮

特別是乳香已被發現會影響大腦中的某些神經元，這些神經元有助於調節情緒，具有抗焦慮或抑制焦慮的作用，有助於緩解焦慮和抑鬱的症狀， 研究發現嗅吸乳香會促進積極的情緒狀態。

乳香是一種由樹液製成的樹脂，是鎮靜情緒的特別強大的工具，它富含半萜烯，半萜烯是一種很容易透過血腦屏障並將氧氣輸送到大腦的成分， 氧氣的增加有助於平息大腦控制壓力、焦慮、恐懼和抑鬱的部位的炎症，有助於平衡荷爾蒙和情緒，緩解焦慮和抑鬱的症狀， 透過增加大腦松果體和垂體的氧合，進而平衡情緒，乳香與沒藥和黃金一起作為耶穌出生時贈送的禮物之一而聞名，乳香在古埃及、波斯、希臘和羅馬文明中，一直都是最重要的香料，這表明它在古文明時就已經是多麼珍貴

 

如何使用乳香來減輕焦慮

  • 嗅吸：將瓶子放在鼻子下面 3-5 公分，深吸一口氣， 透過鼻孔吸入乳香，焦慮可能是由過度活動和大腦右額葉的主導引發的，右腦處理人類經歷的情感方面，給予我們同理心和同情心，但在過度驅動時，右腦會導致情緒和焦慮加劇，從左鼻孔吸入乳香，以啟用左額葉並平衡右額葉的過度活動。 這在大腦的左半球和右半球之間產生了平衡，然後導致平靜的感覺，並有助於阻止焦慮發作

  • 按摩：輕輕滑過透過心臟來平息焦慮，在脖子後面以支援平靜和清晰的思維，在腳底可以塗抹在腳底的反射點上進入身體，這有助於平衡的狀態，我們的才能在身體、情感和精神層面上休息、修復和癒合

  • 泡澡：乳香和其他精油可以幫助對抗焦慮緊張感及現代生活的眾多壓力，有助於產生新的皮膚細胞，減少其他衰老跡象

  • 冥想：乳香油是練習冥想的理想香味，對神經產生舒緩、放鬆和抗抑鬱作用，有助於降低高血壓

 

乳香 Frankincense | Boswellia carterii

  • 五行屬性：金元素及土元素

  • 能量屬性：乾性與涼性

  • 香氣感受：點燃內在心靈之光

 

 

 

千萬記得不要內服精油，僅能在特定稀釋比例下外部塗抹，而且懷孕期間最好避免

 

 

 

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