期望是一種對事物應該如何的心理態度，影響你對生活經歷的看法與判斷

生活並不總是按照我們的期望進行，越是執著於你過去，就越可能在人際關係中產生衝突、緊張、溝通不暢或分歧， 你可能會產生壓力、煩躁、焦慮、失望、內疚或羞恥等情緒反應

當心情受到影響，感到迷茫、焦慮或困惑，這時精油可以幫助我們調整心態，增強內心的清晰度與專注力，使我們能更理性地面對現實處境

 

有幾種助於提升心靈清晰度的精油、其功效，使用與搭配建議

1. 迷迭香精油

  • 感受 : 提升記憶力和專注力，幫助頭腦清晰，增強理解和判斷能力。
  • 方法 : 可以擴香或稀釋後塗抹於太陽穴、後頸等位置。
  • 建議 : 迷迭香精油 3滴 + 基底油 10 毫升，塗抹於太陽穴和脖子後方，有助於清醒思考。

2. 檸檬精油 

  • 感受 : 清新振奮，能幫助減少消極情緒，激發清晰的思維和積極的行動力。
  • 方法 : 擴香或吸入以提振心情，提升精神專注度。
  • 建議 : 搭配檸檬精油 3滴 + 迷迭香精油 2滴，放入擴香器中，每天使用 15 -30 分鐘，能夠提升思考的清晰度。

3. 胡椒薄荷精油

  • 感受 : 提神醒腦，幫助減少精神疲勞，促進清晰的思考和集中注意力。
  • 方法 : 擴香或稀釋後按摩在太陽穴或肩頸部。
  • 建議 : 搭配胡椒薄荷精油 2滴 + 檸檬精油 3滴，加入擴香器，快速幫助大腦集中和理性分析。

4. 薰衣草精油 

  • 感受 : 減少焦慮和壓力，放鬆情緒，幫助在冷靜的狀態下做出清晰的決策。
  • 方法 : 在需要放鬆心情時擴香或泡澡。
  • 建議 : 搭配薰衣草精油 4滴 + 胡椒薄荷精油 2滴，加入熱水泡澡，有助於身心平靜和放鬆，讓思維更加清晰。

5. 甜橙精油 

  • 感受 : 提升心情，帶來正面能量，幫助打破消極的思緒模式，使心情更加開朗和清晰。
  • 方法 : 擴香或吸入，可以放鬆心情並帶來正面能量。
  • 建議 : 搭配甜橙精油 3滴 + 檸檬精油 2滴，放入擴香器，振奮心情，提升思考清晰度。

 

 

這些精油和建議能幫助你在期望與現實有落差時，穩定情緒，提升內心的平靜和理性，再重新做出清晰的判斷和決策。

 

用精油，做自己吧！

 

 

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