我們該做些什麼來幫助自己度過壓力，我們可以在生活中引入一些小小的日常儀式，透過使用精油來增強幫助提升精神，讓我們在壓力的時期能感到自在，自古以來精油和天然香氛一直被用於這個目的，作為沐浴和芳香按摩油使用， 科學研究指出，氣味確實可以幫助提升我們的情緒，緩解抑鬱症，幫助舒緩悲傷，緩解恐懼或焦慮的感覺，達到度過壓力的協同作用效果

每種精油都有獨特的成分和個別效果，例如薰衣草油以幫助緩解頭痛和隱導放鬆聞名，玫瑰的香味對心臟來說是舒適的，可以幫助帶來緩解，而佛手柑可以幫助振奮精神，緩解焦慮

檸檬或葡萄柚等油本身就具有令人愉悅的舒緩房間香味，而鼠尾草或乳香等油可以透過加深呼吸和舒緩神經系統來幫助引導平靜感， 這些精油可以簡單用空間擴香方式，在房間的香味的同時淨化空氣

沐浴是日常必需品，透過使用精油芳香浴，可以很容易地轉化生活的情緒， 洗個熱水澡都有助於平靜和愉快，許多人都喜歡羅馬洋甘菊的香味，它是天然的放鬆，泡澡加入幾滴可以幫助入睡， 喜歡花香的人也可加入幾滴依蘭或茉莉精油增加情趣

洗澡或淋浴後皮膚溫暖時，可用簡單精油按創造幸福感， 只需揉搓肩膀、頸部或腿部，就是一種美妙的舒緩體驗，具有多種健康益處。，例如在睡覺前用薰衣草精油做芳香足部按摩

無論壓力如何，嘗試找到屬於自己應對壓力的精油很重要，羅勒、丁香、茴香、天竺葵、茉莉、松樹、迷迭香和依蘭等精油可以透過刺激我們的神經系統來幫助緩解抑鬱症，佛手柑、洋甘菊、鼠尾草、柏樹、薰衣草、橙花、玫瑰等可以透過對我們的神經系統產生鎮靜作用來幫助緩解壓力焦慮，都是很好的選擇

 

用精油，減少壓力吧！

 

 

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