我們該做些什麼來幫助自己度過壓力，我們可以在生活中引入一些日常儀式，透過使用精油來增強幫助提升精神，讓我們在壓力的時期能感到自在，自古以來精油和天然香氛一直被用於這個目的，作為沐浴和芳香按摩油使用， 科學研究指出，氣味確實可以幫助提升我們的情緒，緩解抑鬱症，幫助舒緩悲傷，緩解恐懼或焦慮的感覺，達到度過壓力的協同作用效果

 

每種精油都有獨特的成分和個別效果，例如 薰衣草 以幫助緩解頭痛和隱導放鬆聞名，玫瑰 的香味對心臟來說是舒適的，可以幫助帶來緩解，而 佛手柑 可以幫助振奮精神，緩解焦慮

 

檸檬 或 葡萄柚 等油本身就具有令人愉悅的舒緩房間香味，而 快樂鼠尾草 或 乳香 等油可以透過加深呼吸和舒緩神經系統來幫助引導平靜感， 這些精油可以簡單用空間擴香方式，在房間的香味的同時淨化空氣

 

沐浴是日常必需品，透過使用精油芳香浴，可以很容易地轉化生活的情緒， 洗個熱水澡都有助於平靜和愉快，許多人都喜歡 羅馬洋甘菊 的香味，它是天然的放鬆，泡澡加入幾滴可以幫助入睡， 喜歡花香的人也可加入幾滴 依蘭 或 茉莉 精油增加情趣

 

洗澡或淋浴後皮膚溫暖時，可用簡單精油按創造幸福感， 只需揉搓肩膀、頸部或腿部，就是一種美妙的舒緩體驗，具有多種健康益處。，例如在睡覺前用薰衣草精油做芳香足部按摩

 

  • 橙花： 提升情緒和心情，帶來愉悅感覺，平靜神經系統，減輕焦慮

  • 薄荷： 具有清新提神的特性，可幫助增加注意力

  • 薰衣草： 放鬆身心，減輕壓力焦慮，幫助提升情緒，使人感到平靜和安定

  • 佛手柑： 具有抗抑鬱和鬆弛神經的特點，有助於提升情緒

  • 大西洋雪松： 有鎮定和平靜的效果，能夠幫助清晰思緒，提高自信心

     

 

 

用精油，減少壓力吧！

 

 

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