非常努力地工作與生活，以便能夠更好地滿足其他人的需求和要求，儘管自己非常有韌性和強壯，但面對嘗試新事物和與人相處時，都會讓自己感到非常焦慮和脆弱，其實是可以用精油來激勵自己情緒，讓自己快樂一點的

精油能透過芳香分子影響大腦中的邊緣系統，這個系統與情緒、記憶和行為有關，透過適當的精油和使用方法，能幫助你激勵情緒，提升正向能量與動力。

激勵情緒的精油與感受

  1. 甜橙精油
    • 感受：提振心情、增加能量感，具有振奮情緒的作用，幫助你感到積極、開心。
  2. 檸檬精油
    • 感受：促進清醒、集中精神，並帶來清新、輕盈的感覺，能驅散疲倦和懶散情緒。
  3. 葡萄柚精油
    • 感受：具有抗壓、抗抑鬱的作用，能夠舒緩焦慮，幫助心情愉悅。
  4. 迷迭香精油
    • 感受：增強專注力、改善記憶力，有助於增強內在的動力和自信心。
  5. 薄荷精油
    • 感受：提神醒腦、刺激精神，對於感到疲倦時能迅速激活能量，提升活力。
  6. 依蘭精油
    • 感受：幫助釋放負面情緒，帶來平衡與幸福感，適合舒緩壓力並提升愉悅感。

使用方法

  1. 擴香法
    • 將精油滴入擴香器或擴香石，讓香氣慢慢擴散到空間中，種方法非常適合在早晨及睡前使用，幫助你在一天開始或結束前提升情緒和能量。
    • 建議：
      • 甜橙精油 4 滴
      • 檸檬精油 3 滴
      • 薄荷精油 2 滴
  2. 精油滾珠瓶
    • 將精油稀釋後放入滾珠瓶隨身攜帶，可隨意塗抹在手腕、耳後或太陽穴處，能即時激勵你的情緒。
    • 建議：
      • 葡萄柚精油 4 滴
      • 迷迭香精油 2 滴
      • 荷荷巴油 10 毫升基底油
  3. 深呼吸法
    • 將精油滴入掌心，輕輕搓揉，然後深吸幾口，這是一個快速激勵情緒的方式。
    • 建議：
      • 檸檬精油 2 滴
      • 甜橙精油 2 滴
  4. 精油按摩
    • 將精油稀釋後，輕輕按摩太陽穴、頸部或肩膀部位，這樣能幫助舒緩壓力、提振精神，並激勵情緒。
    • 建議：
      • 依蘭依蘭精油 3 滴
      • 葡萄柚精油 3 滴

      • 甜杏仁油 10 毫升基底油

         

精油是天然且有效的情緒激勵工具，通過適當的搭配和使用方法，可以快速提升情緒，喚醒正向能量，應對生活中的挑戰

 

開始用精油讓自己快樂吧！

 

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