提升循環力

在人體的代謝工作中，肝臟扮演了最重要的角色，它負責過濾出血液中的毒素、並中和毒素以利排除、肝臟組織是由大量的肝臟細胞組成，其中有許多膽管與血液穿過，執行多種代謝功能，所以支援肝臟的活力能大幅增進一個人的排毒與治癒能力

一、造成肝臟損害的原因

1. 飲酒過量：酒精過量會增加肝臟解毒負擔，可能引起脂肪肝、肝炎甚至肝硬化。
2. 高脂肪飲食：飲食中的高脂肪和精製糖過多，可能導致脂肪肝，進一步損害肝臟功能。
3. 藥物過量使用：長期服用止痛藥、抗生素等藥物，可能會對肝臟造成不良影響。
4. 環境毒素：環境中的化學物質、重金屬等也可能在體內累積，影響肝臟健康。

5. 缺乏運動：運動不足會影響肝臟脂肪代謝，增加肝病風險。

    

二、肝臟與情緒，肝臟也會受到有毒的情緒引響，這些情緒毒素可能表現為：

1. 感覺焦躁易怒或是不耐煩
2. 突然來的憤怒情緒、例如暴怒
3. 反應過度、失控的發飆
4. 感覺沒人在乎自己、沒有被愛的感覺、無法對自己認同
5. 怨恨、沮喪或痛苦的感覺
6. 愛評論、過分挑剔或抱怨
7. 喜歡控制、霸道、指揮他人

三、肝臟保健預防措施

1. 控制酒精攝入量：適量飲酒，並避免高酒精濃度的飲料。
2. 健康飲食：多吃蔬果、全穀類及健康脂肪，減少攝取高糖高油的食物。
3. 規律運動：每週至少運動三到五次，以促進新陳代謝。
4. 定期體檢：肝功能檢查可以早期發現潛在問題。
5. 減少接觸環境毒素：儘量減少接觸化學物質或佩戴防護裝備。
6. 適當使用藥物：避免濫用藥物，尤其是對肝臟有負擔的藥物。

四、下列精油可協助刺激並調理肝臟保養

1. 檸檬精油

• 感受：具有解毒、促進血液循環、活化肝細胞的效果，有助於肝臟排毒。
• 方法：可以將 3 滴檸檬精油加入 15 ml 的基底油如葡萄籽油或甜杏仁油中，輕輕按摩在腹部右側的肝臟區域。

2. 迷迭香精油

• 感受：迷迭香精油可促進血液循環、增強肝臟代謝功能，有助於清除肝臟中的毒素。
• 方法：使用 3 滴迷迭香精油加入 15 ml 的基底油，按摩於肝臟區域或肩頸，提升肝功能。

3. 杜松精油

• 感受：杜松精油具有利尿作用，幫助排出體內多餘水分和毒素，減輕肝臟負擔。
• 方法：可以在泡澡時加入 5 滴杜松精油，有助於排毒和放鬆身心。

4. 胡蘿蔔籽精油

• 感受：有助於修復肝臟組織，促進細胞再生，適合肝臟修復期使用。
• 方法：將3滴胡蘿蔔籽精油加入 15 ml 的基底油中，按摩在腹部右側的肝臟區域。

五、肝臟保養精油

• 檸檬精油 2 滴
• 迷迭香精油 2 滴
• 杜松精油 2 滴
• 基底油可用葡萄籽油或甜杏仁油 30 ml

方法：將上述精油混合於基底油中，輕輕按摩肝臟區域腹部右上方 3-5 分鐘，按摩時可採順時針方向，增加肝臟區域的血液循環，促進代謝與排毒。每週可使用 1-2 次，避免過量使用。

注意事項

1. 檸檬精油具有光敏性，避免在使用後直接曝曬陽光。
2. 使用精油時務必先稀釋，並避免接觸眼睛和黏膜。

3. 若有肝病患者，建議先諮詢專業醫師意見後再使用精油。

    

透過飲食控制、規律運動並適當使用精油保養，可以幫助維持肝臟健康，降低肝臟負擔。

用精油，一起幫助肝臟吧！

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