早晨最重要事就是花一點時間，為自己生理及心理開機，早晨儀式的選擇包括感恩練習、冥想、運動或任何令自己有感的事，一個結合精油的晨間儀式，能夠有效喚醒身體、提振精神與專注力，並讓情緒穩定。

適合晨間使用的精油與感受

 

  1. 柑橘類精油

    • 感受：柑橘類精油有清新的香氣，可以提振心情、喚醒精神，增強專注力，同時也具有抗抑鬱效果，能舒緩壓力。

       

  2. 薄荷精油

    • 感受：具有提神、清新、提高專注力的功效，對於感到疲憊或昏昏欲睡時，薄荷精油能迅速提振精神、增加活力。

       

  3. 迷迭香精油

    • 感受：迷迭香精油擁有增強記憶力、提升專注力的效果，並且對於早晨的精神萎靡有顯著的改善作用。

       

  4. 尤加利精油

    • 感受：清新的氣味可以促進深呼吸，幫助清除早晨的頭腦霧霾，促進清醒並提振精神。

       

  5. 乳香精油
    • 感受：具有平衡和安撫情緒的作用，適合在早晨幫助心靈達到平靜而專注的狀態。

 

 

  1. 空間擴香

    • 在早晨起床後，使用擴香器將所選精油擴散在房間中，這不僅能讓香氣充滿空氣，還能有效提升室內氣氛，幫助你從沉睡中逐漸清醒過來

       

    • 比例建議：

      甜橙精油 5 滴

      迷迭香精油 3 滴

      薄荷精油 2 滴

       

  2. 精油按摩

    • 可以在晨間洗臉或沐浴後，將稀釋過的精油進行簡單的按摩，使用柑橘類或薄荷精油，將其與基底油如荷荷巴油或椰子油混合，輕輕按摩太陽穴、手腕或頸部，這能有效喚醒感官並促進血液循環。

       

    • 比例建議：

      檸檬精油 3 滴

      尤加利精油 2 滴

      甜杏仁油 10 毫升基底油

       

  3. 嗅覺呼吸

    • 起床後，滴幾滴精油在掌心，然後雙手合十，輕輕搓揉，將手靠近鼻子進行深呼吸，建議使用乳香或迷迭香，這種方式可以快速喚醒思緒，讓你感到清新舒暢。

       

    • 比例建議：

      乳香精油 2 滴

      迷迭香精油 1 滴

       

  4. 泡芳香浴
    • 若你有充裕的時間，可以在晨間泡個快速的精油浴，這能讓身體徹底放鬆並喚醒整天的能量，將精油混合於浴鹽中，倒入浴缸並泡澡 10-15 分鐘。
    •  

    • 搭配建議：

      葡萄柚精油 4 滴

      薄荷精油 2 滴

      海鹽 1 杯

       

一個簡單的精油晨間儀式，不僅能夠有效提升早晨的精神狀態，還能讓你以充滿活力的心態開始新的一天，依據自己的需求和偏好，選擇合適的精油配方和使用方式，讓每一個早晨都充滿清新與愉悅

 

 

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