女人是常被形容荷爾蒙做的，因為賀爾蒙自青春期起就主宰了女人，女性荷爾蒙的刺激，變的更水潤美麗，但更年期後，女性荷爾蒙的銳減，昔日的青春美麗逐漸消失，更嚴重的是更年期後，健康也會日漸受影響

一般女人平均 45 歲開始更年期，以現在女性平均壽命而言，還有 40 年歲月享受人生，經統計在更年期之後，許多疾病的發生率都大為上升，若忽視的話，這些疾病往往造成致命的危機，例如子宮頸癌、乳癌、 卵巢癌的發生率在更年期後快速上升，另外退化性關節炎、性功能降低等，都會降低更年期後的生活品質，如何確保生活品質，更年期保健更顯重要

其實除了詢問醫生依症狀給予適度的補充荷爾蒙療法，也可以來選擇使用天然芳香療法，減輕更年期間不舒適症狀，精油輔助建議如，當有熱潮紅、心悸、盜汗時，可以選擇玫瑰天竺葵、羅馬洋甘菊、快樂鼠尾草、檀香精油搭配成按摩油，作為身體的按摩，因此類含有較多的植物雄激素，可以緩和情緒與生理症狀。       

 

精油使用建議：

  • 按摩加熱敷方式，適度緩慢的關節運動，如果出現關節部位的痠痛，建議基底油甜杏仁油 10 cc + 月見油 3 cc + 薑精油 3 滴 + 肉桂精油 2 滴 + 迷迭香精油 4 滴 + 冬青 3 滴，按摩關節部位。
  • 選些喜歡的味道，滴在擴香器中，每天使用 10 滴 的精油擴空間香兩小時，如真正薰衣草、乳香、檸檬等，平穩自己的情緒，撫平壓力，也可以讓自己免疫力提升。
  • 工作忙碌，很少運動的人，建議可以用薰衣草、玫瑰、茉莉、檀香等精油泡澡 20-30 分鐘，也可以達到促進血液循環，緩和情緒的效果

 

使用天然的芳香療法，透過嗅吸、按摩、泡澡等方式，會讓人感到心情愉悅，提升免疫力

 

讓我們不要被更年期影響吧！

 

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