製作瑜珈噴霧是很簡單的事情，精油選擇可以根據瑜珈練習目標如放鬆、專注、活力提升，而調整

常用精油及功效

  1. 薰衣草精油:   放鬆、平衡情緒、減少焦慮。
  2. 尤加利精油：淨化空氣、提神醒腦、促進呼吸。
  3. 佛手柑精油：振奮心情、緩解壓力。
  4. 迷迭香精油：提升專注力、提振精神。
  5. 檸檬精油：清新、淨化、提升活力。

製作瑜珈噴霧材料：

  • 蒸餾水：100毫升
  • 酒精（ 如無水酒精 ）：10毫升（ 幫助精油溶解且延長保存期限 ）
  • 精油：15 -2 0 滴
  • 噴霧瓶：玻璃材質最佳，容量 120 毫升

 

  1. 放鬆型瑜珈噴霧
    • 薰衣草精油：10 滴
    • 甜橙精油：5 滴
    • 佛手柑精油：5 滴
  2. 提神型瑜珈噴霧
    • 檸檬精油：7 滴
    • 薄荷精油：5 滴
    • 迷迭香精油：8 滴
  3. 平衡型瑜珈噴霧
    • 尤加利精油：8 滴
    • 茶樹精油：5 滴
    • 乳香精油：7 滴

調配步驟

  • 清洗並消毒噴霧瓶，晾乾備用。

  • 在瓶內加入10毫升的酒精。
  • 滴入所選精油，充分搖晃混合。
  • 倒入100毫升蒸餾水，輕輕搖晃均勻。
  • 標記日期與內容，存放於陰涼乾燥處。

使用方法

 

  1. 在瑜珈墊、空氣中噴灑，避免直接噴於臉部。
  2. 使用前輕搖，確保精油均勻分布。

  3. 可在每次使用後清潔噴嘴，避免阻塞。

     

這些瑜珈噴霧可助於提升練習體驗，促進身心合一，選擇適合精油噴霧讓瑜珈過程更舒適

 

讓我們試試瑜墊精油噴霧吧！

 

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