從青春期到更年期為止，女性的生殖系統會在26 到 30 天間重複一個週期的循環，並受荷爾蒙變化的影響，很多女生都有經痛的困擾，每個月就是有幾天，不管現在是在讀書、運動、上班、總是會出奇不易的出現，不少女性都承受著心理壓力，加上熬夜、過勞、三餐不定時，導致生理期，有時遲到、有時早到，會量多或是量少，有人還伴隨著全身發冷、悶痛、水腫，這些都會讓女性在心理和情緒上受到影響，月經失調、經期遲到是許多女性時常遇到的問題，除了可能是荷爾蒙失調，也有可能是子宮、卵巢與腦下垂體病變等原因，月經失調是泛指女性月經週期，經期時間長短或是出血量多寡等異常症狀的通稱，一般正常的經期周期約為 28 - 30 天，每次經期的時間約 4 - 8 天，如果有月經時失調，經期遲到等問題，可以先諮詢婦產科醫師，參考精油建議來按摩身體不適的地方，改善身體週期狀況

 

  • 月經症狀抽筋與疼痛

    如果經期開始時會抽筋與疼痛，試著在經期開始前，來緩和抽筋和疼痛

  • 快樂鼠尾草：3 滴 

  • 羅馬洋甘菊：3 滴

 

  • 甜馬鬱蘭：2 滴

  • 真正薰衣草：2 滴

  • 快樂鼠尾草：2 滴

 

 

  • 經前症候群

​歷經前症候群的女性，可考慮用精油協助平衡情緒及身體的不適

  • 乳香：3 滴

  • 玫瑰：2 滴

  • 岩蘭草：1 滴

 

  • 杜松：2 滴

  • 茉莉：2 滴

  • 快樂鼠尾草：2 滴

 

  • 經期不規律

如果經血流量正常但周期的時間並不規律，可以試試重新設定生理時間調節月經週期

  • 乳香：3 滴

  • 玫瑰：2 滴

  • 快樂鼠尾草：1 滴

 

  • 乳香：2 滴

  • 茉莉：2 滴

  • 快樂鼠尾草：2 滴

 

使用方法

  • 參考上列建議組合，按適當比例加 20 ml 基底油稀釋使用

  • 空間擴香：在睡前用滴當滴數精油，空間擴香

  • 芳香淋浴：在濕毛巾上使用並將毛巾對折，這樣精油就不會直接接觸皮膚，在淋浴的時候，用毛巾輕輕按壓下腹部數分鐘

  • 局部塗抹：將精油依適當比例充分混合後，取適量輕輕按摩下腹部

 

 

用精油，度過生理期吧！

 

 

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