精油冥想

瑜珈療法與阿育吠陀療法在古代是為相輔相成之姐妹經文，是非常重要連結身體健康的自然預防措施，更是一種生命的靈性科學。瑜珈習練可讓人控制變動的心靈，找到並專注於心之所向，達到寧靜均衡的狀態；瑜珈是追求健康，快樂和長壽非常有效的方法。

哈達瑜珈

陰陽平衡理論
哈達瑜珈象徵平衡 hatha 詞在梵文中的字面意思是強力，但它由 ha 和 tha 這兩個深奧的種子咒語 bijamantra 組成。哈 Ha 代表右脈 pingala 的太陽品質；達 tha 代表左脈 ida 的月亮品質。平衡太陽和月亮，或右脈和左脈，通過中脈 sushumnanadi 促進昆達里尼 kundalin 夏克緹 shakti 的覺醒和上升。

脈輪能量通道 Nadis
“nadi”意味系統中能量的通路或經絡。在能量鞘，有72,000脈。72,000脈源來自三個基本脈絡分別為左脈 Ida 、右脈 Pingala 和中脈 Sushumna 。始於海底輪沿著脊椎兩側的前進，直到在眉心 ajnachakra 中相交。在每個脈輪的水平上圍繞中脈交叉。

左脈 IdaNadi 被動通道

• 左脈又稱月脈 chandranadi ，是“舒適能量通道”。它是精微體中被動的、陰性的能量通道。它位於中脈 sushumnanadi 的左側，其能量與右脈 pingalanadi 的能量互補。從海底輪開始，沿著脊椎左側的背部延伸，並與右脈在眉心輪相交。
• 白色用於代表佐脈的微妙振動品質。象徵性與月亮有關，在自然界中被認為是惰性 Tamasic

右脈 PingalaNadi 活躍通道

• 右脈也稱為日脈 suryanadi 是“黃褐色的能量通道”。它是精微體內的陽剛、活躍的陽性通道。它位於中脈 sushumnanadi 的右側，其能量與左脈 idanadi 的能量互補。
• 右脈振動質量由紅色表示。象徵它與太陽有關，在本質上被認為是變性的 Rajasic

中脈 SushumnaNadi 中央通道

• 中脈指“最仁慈的能量通道”，是通過精微體脊柱的中性能量通道。它從海底輪開始，沿著脊椎中間延伸到頭頂的開悟口 brahmarandhra 。將能量集中，使左脈 ida 和右脈 pingala 達到平衡。
• 與火元素 tejastattva 相關，它在本質上被認為是純淨的 sattvic 和諧

瑜珈練習益處
身體層面

• 完全控制一個人的身體，治療風火土能失衡。增加消化火。
• 身體纖瘦、臉光澤、說話清晰、眼睛明亮、免於各種疾病、控制生命能量、淨化能量通道等。
• 為了減少情緒腦制約控制，減少情緒受外力影響而波動；增加前額葉皮質的主動控制，隨時保持交感與副交感平衡。
• 減少情緒腦與爬蟲腦運作，降低壓力機轉運作、身體發炎與身心長期慢性疲勞。
• 下視丘會增加腦啡 endorphin 的分泌，腦啡使人產生快樂感，兼具止痛效果。
• 增強前腦主導短期記憶，注意力集中和理性思考能力。​

心理層面

• 當呼吸時，心智不穩定；當呼吸停止時，心智停止。瑜珈士進入全然的穩定。
• 產生心識純淨、專注、冥想狀態 cittaprasadana
• 心識覆蓋著至上意識的光輝。
• 心智進入專注凝神境界。

療癒層面

• 穩定飢餓，增加肺活量，穩定日常活動。
• 強化平滑肌彈性，抗骨硬化症。
• 強化免疫力，淋巴排毒。
• 改善腎過濾，減緩老化，預防腦退化。
• 調整內分泌，新陳代謝穩定。