迷走神經是人體第10對腦神經，也是最長、分布最廣的腦神經，幾乎在身體每一個角落都可以找到它
遍布在身體各處的迷走神經，包含 75%的副交感神經系統的神經纖維，如果要放鬆身體，就要提高迷走神經的張力，也就是傾向副交感神經放鬆的作用，而「舌抵上顎」一個動作就可以讓神經放鬆
 
整個呼吸降下來，腦和身體之間的訊息交換，80%是身體在說話，要腦去聆聽，吸氣吐氣慢下來就已經是身體在跟腦傳達可以放鬆的訊息
 
呼吸道包括肺部布滿最多的迷走神經，只要讓呼吸道放鬆下來，消化道及每個器官、身體也都會跟著放鬆，連心跳也會跟著慢下來
 
舌抵上顎，就是解開這一連串放鬆反應的關鍵
 
 
 
 
 
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