血清素是一種神經傳導物質，對多種生理功能有重要影響，主要作用包含
 
  • 情緒調節：與快樂和幸福感密切相關，血清素水平低可能導致抑鬱和焦慮
  • 睡眠調控：參與睡眠-覺醒周期的調節，特別是促進褪黑素的生成，影響睡眠品質
  • 腸道功能：調節腸道蠕動，腸道中約有 90%的血清素存在於腸道神經系統
  • 疼痛感知：在中樞神經系統影響疼痛感受
  • 食慾控制：與食慾的調節，與飽腹感相關
  • 血管收縮：對血管平滑肌有收縮作用，參與血壓調節
 
血清素失衡可能與多種疾病有關，如抑鬱症、焦慮症、腸易激綜合症等
 
音療和芳療爲非侵入性療法，可以透過調節神經系統與心理狀態，間接影響血清素的分泌與功能
 
  • 減壓放鬆：特定頻率的聲音 如432Hz 或528Hz 和音樂可以刺激大腦，促進血清素分泌，提升情緒，減輕焦慮
  • 改善睡眠：舒緩的音樂有助放鬆狀態，間接促進血清素和褪黑素的平衡，改善睡眠質量
  • 情緒調節：音療能影響腦波活動，帶來平靜感和幸福感，與血清素相關
  • 提升情緒：某些精油如薰衣草、柑橘類可通過嗅覺刺激大腦邊緣系統，促進血清素分泌，改善抑鬱和焦慮
  • 緩解壓力：芳療能降低壓力荷爾蒙如皮質醇，間接支持血清素的正常分泌
  • 改善睡眠：薰衣草、洋甘菊等精油可幫助促進深度睡眠，與血清素和褪黑素功能有關
 

 

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