身為女性是否常覺得腹部寒冷，尤其每月特別的日子到訪時更明顯，身體痠痛、腹部腫脹悶痛、全身有時非常冷，中醫提到血得溫則行，得冷則凝，所以平日保暖少吃冰品是保護腹部最好的方法，這時也可考慮用芳香療法來保護保養腹部，透過香氣讓自己放鬆，透過按摩讓腹部保持溫暖，可以解緩不適感

針對女性腹部寒冷悶脹的情況，可以使用具溫熱、促進消化和循環作用的精油保養，下列是適合的精油、使用方法及感受

 

1. 生薑精油

  • 感受 : 生薑精油具有溫熱作用，有助於緩解腹部寒冷感，促進血液循環，減輕腹部悶脹。

  • 建議 : 將 3 滴生薑精油加入 15 ml 基礎油如甜杏仁油或椰子油混合，輕輕按摩腹部，特別是在感到寒冷或脹氣時使用，可以在按摩後用熱毛巾敷腹，增強溫熱效果。

2. 黑胡椒精油

  • 感受 : 黑胡椒精油能溫暖身體，促進血液循環，減輕寒冷感，並幫助消除腹部脹氣。

  • 建議 : 將 3 滴黑胡椒精油加入 15 ml 基礎油混合 ，輕輕按摩腹部。建議在晚上睡前使用，以幫助緩解夜間的腹部不適。

3. 甜茴香精油

  • 感受 : 甜茴香精油具有助消化的作用，可以有效緩解脹氣和消化不良，同時也能減輕腹部寒冷感。

  • 建議 : 將 3 滴甜茴香精油加入 15 ml 基礎油混合，按摩腹部，特別是在進食後感到脹氣時使用，可以幫助維持消化系統健康。

4. 羅勒精油

  • 感受 : 羅勒精油能夠緩解腹部痙攣和脹氣，並且具有溫暖效果，有助於減輕腹部寒冷。

  • 建議 :  將 3 滴羅勒精油加入 15ml 基礎油混合，按摩腹部，特別是在感覺到腹部悶脹時，可以搭配深呼吸，幫助放鬆腹部肌肉。

5. 肉桂葉精油

  • 感受 : 肉桂精油溫暖身體，有助於緩解寒冷感，並且具有促進血液循環和消化的作用，適合用來緩解腹部寒冷和脹氣。

  • 建議 : 將 3 滴肉桂精油加入 15ml 基礎油混合按摩腹部，肉桂精油刺激性較強，要注意濃度不要過量

 

通過適量使用這些精油溫熱按摩，定期保養可以有效緩解腹部寒冷和悶脹的不適，促進整體的腹部健康

 

 

用精油，照顧腹部吧！

 

 

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