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阿育吠陀僻靜之旅

Ayurveda 3 days course



隨著日常生活的壓力、環境的汙染、不良飲食習慣與不當的生活方式等,影響著我們消功能,進而影響我們的健康。阿育吠陀重視消化力好壞與否直接影響身心的平衡與健康。每個個體都擁有自然的療癒力,但是現代的緊張的生活方式,不良的飲食與習慣,正漸漸摧毀這份自然的潛質,因此,可以從瑜珈與阿育吠陀腸胃排毒方法重新啟動身體療癒力

學習讓身體開始接觸最自然的生活方式、飲食與正向的能量,漸漸的你的身體,會開始有敏銳的感受,開始喜愛用自然的方式來對待自己,心靈上開始也感受到寧靜與安詳。

         淨化內容

阿育吠陀健康諮詢
全腸道淨化法
瑜珈音療放鬆術
阿育吠陀食療
阿育吠全身油療法/藥草蒸汽浴
日常生活居家保養建議
瑜珈呼吸淨化與阿育吠陀瑜珈全腸道清潔法,清除身體多餘的廢物與毒素
阿育吠陀油壓按摩與蒸氣浴、使用滋養藥草,讓疲憊的身體與心靈重獲得淨化甦醒
阿育吠陀滋養油療法滋養深層組織與骨頭,改善風症失衡
​腦音波排毒療法,消除身心壓力與焦慮,達到深度放鬆
聲音冥想的練習,讓身體重新灌注能量
阿育吠陀悅性飲食的加持,讓身體與心靈獲得充分的滋養
二合一的排毒啟動身體自然療癒力與恢復身體機能,保持健康與年輕活力


珈淨化法
透過深度瑜珈淨化技巧來幫助瓦塔生命能量的提升,進而規律大腦腺體與神經正常功能運作。規律的練習可以調整瓦塔 、皮塔與卡帕 三個自然屬性失調所產生的疾病,並增強消化火能力。規律練習可保清明思緒、光亮的皮膚、清晰的聲音與明亮的眼睛。也可以有效改善對氣喘、鼻炎、鼻竇阻塞、消化不良等症狀,也可調節呼吸系統與退化性疾病。最重要的是,淨化法可以增加大腦皮層的血液供應,增進心理健康並改善情緒困擾,同時緩和衰老,增進免疫力。


阿育吠陀食療法有別於坊間斷食療法。採用溫和漸進方式讓您的腸道能同時獲得休息、淨化與滋養。





阿育吠陀瑜珈傳統淨腸法
是深度全腸胃道清潔法。漸進式攝取溫鹽水放式,通過直腸進行一次溫和徹底的“清潔”,能清除宿便,幫助啟動消化系統功能。同時配合簡單瑜珈體位法練習以幫助身體排毒。

瓦塔是疾病表現的主要病因。它是排除和保留糞便、尿液、膽汁和其他排泄物的原動力,瓦塔主要位於大腸,但骨骼組織 asthi dhatu  也是瓦塔的所在地。因此,直腸淨化會影響骨頭組織。結腸的粘膜與骨骼的外部覆蓋骨膜有關,腸胃道消化不良,如:脹氣、胃酸過多、便秘等,會影響骨頭的質量。腸道淨化能啟動消化火,創造新的消化功能,維持正常消化以預防慢性疾病產生。



阿育吠陀藥油由全身滋養法
使用阿育吠陀溫熱藥油做全身滋養與恢復體力,配合中心藥草蒸氣浴促進身體的修復與增加活力。
阿育吠陀傳統的溫藥油療法是相當滋養身體、能調理皮膚紋路、舒緩筋骨痠痛、提升消化功能、促進新陳代謝與排除毒素、維持肌膚年輕與彈性。



音波身心放鬆術
使用銅缽敲打出來的宇宙音波來舒緩緊繃與疲憊的身心,適合放鬆腦波讓人進入深度休息狀態,加速身體修復,迅速恢復身心活力。


日程表
   第一天
  安排入住
  阿育吠陀舒心下午茶及阿育吠陀簡介
  輕柔瑜珈練習
  輕食晚餐
  夜間音缽靜心
  自我覺察時間與放鬆
   第二天
  早晨五感淨化
  腸道淨化
  蔬食淨化餐
  阿育吠陀自我覺察練習
  輕柔瑜珈練習
  蔬食淨化餐
  夜間燭光冥想靜心
  自我覺察時間與放鬆
第三天
暖胃早茶
早晨淨化調息練習
蔬食早餐
阿育吠陀居家自我保養法 
居家健康飲食與生活建議