Ayurveda 3 days course
隨著日常生活的壓力、環境的汙染、不良飲食習慣與不當的生活方式等,影響著我們消功能,進而影響我們的健康。阿育吠陀重視消化力好壞與否直接影響身心的平衡與健康。每個個體都擁有自然的療癒力,但是現代的緊張的生活方式,不良的飲食與習慣,正漸漸摧毀這份自然的潛質,因此,可以從瑜珈與阿育吠陀腸胃排毒方法重新啟動身體療癒力。
學習讓身體開始接觸最自然的生活方式、飲食與正向的能量,漸漸的你的身體,會開始有敏銳的感受,開始喜愛用自然的方式來對待自己,心靈上開始也感受到寧靜與安詳。
阿育吠陀健康諮詢
全腸道淨化法
瑜珈音療放鬆術
阿育吠陀食療
阿育吠全身油療法/藥草蒸汽浴
日常生活居家保養建議
瑜珈呼吸淨化與阿育吠陀瑜珈全腸道清潔法,清除身體多餘的廢物與毒素
阿育吠陀油壓按摩與蒸氣浴、使用滋養藥草,讓疲憊的身體與心靈重獲得淨化甦醒
阿育吠陀滋養油療法滋養深層組織與骨頭,改善風症失衡
腦音波排毒療法,消除身心壓力與焦慮,達到深度放鬆
聲音冥想的練習,讓身體重新灌注能量
阿育吠陀悅性飲食的加持,讓身體與心靈獲得充分的滋養
二合一的排毒啟動身體自然療癒力與恢復身體機能,保持健康與年輕活力
是深度全腸胃道清潔法。漸進式攝取溫鹽水放式,通過直腸進行一次溫和徹底的“清潔”,能清除宿便,幫助啟動消化系統功能。同時配合簡單瑜珈體位法練習以幫助身體排毒。
使用阿育吠陀溫熱藥油做全身滋養與恢復體力,配合中心藥草蒸氣浴促進身體的修復與增加活力。
音波身心放鬆術使用銅缽敲打出來的宇宙音波來舒緩緊繃與疲憊的身心,適合放鬆腦波讓人進入深度休息狀態,加速身體修復,迅速恢復身心活力。
日程表第一天安排入住阿育吠陀舒心下午茶及阿育吠陀簡介輕柔瑜珈練習輕食晚餐夜間音缽靜心自我覺察時間與放鬆第二天早晨五感淨化腸道淨化蔬食淨化餐阿育吠陀自我覺察練習輕柔瑜珈練習蔬食淨化餐夜間燭光冥想靜心第三天自我覺察時間與放鬆暖胃早茶早晨淨化調息練習蔬食早餐阿育吠陀居家自我保養法居家健康飲食與生活建議