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調整你的狀態

調整你的狀態

分類：

Focus型問題
Energy型問題
Recover型問題

① 命名你的狀態 ② 一句被理解的描述 ③ 科學解釋（簡短3~5行）④ 一個立即可做解法⑤ 進階解決方案（導購）

你目前的狀態是：注意力分散型疲勞

你不是不專心而是你的神經系統正在切換過度

根據神經科學研究當壓力與疲勞累積時大腦會優先進入分散模式來保護自己

1分鐘呼吸練習：吸氣 4 秒停 2 秒吐氣 6 秒

如果你想穩定專注狀態

我們為你設計了：Focus Coffee 專注咖啡

搭配：專注呼吸音頻7天專注練習