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情緒睡眠計畫|能量優惠組合,舒緩緊張壓力,提升睡眠品質

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調整你的狀態

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分類:

Focus型問題
Energy型問題
Recover型問題

① 命名你的狀態 ② 一句被理解的描述 ③ 科學解釋(簡短3~5行)④ 一個立即可做解法⑤ 進階解決方案(導購)

 

你目前的狀態是:注意力分散型疲勞

你不是不專心 而是你的神經系統正在切換過度

根據神經科學研究 當壓力與疲勞累積時 大腦會優先進入分散模式來保護自己

1分鐘呼吸練習:吸氣 4 秒停 2 秒吐氣 6 秒

如果你想穩定專注狀態

我們為你設計了:Focus Coffee 專注咖啡

搭配:專注呼吸音頻7天專注練習